本报讯（记者 梁耀华）近日，太原市杏花岭区巨轮街道富力华庭社区联合太原科大心理健康促进中心，成功举办“悦享晚年·心向阳光”老年人心理健康与幸福生活专题讲座。社区老年朋友共近十人踊跃参与，在轻松愉悦的氛围中学习心理调适知识。

讲座现场，资深心理专家张慧林老师结合老年群体的心理特点与日常生活实际，用通俗易懂的语言、贴近生活的真实案例，围绕情绪识别与接纳、合理宣泄负面情绪、积极自我暗示、注意力转移技巧、人际沟通技巧及家庭和谐相处等核心内容，进行了细致深入的讲解。针对退休转型适应、空巢老人陪伴、身体健康变化等易引发心理波动的问题，张老师逐一拆解，帮助老年朋友们正确看待各类心理困扰，破除“情绪不好不用管”“看心理问题难为情”的认知误区，引导大家树立科学的心理健康观念。

为让大家掌握实用的心理调适方法，张老师还现场示范了简单易行的放松技巧，手把手指导老年朋友们通过呼吸调节、心态梳理等方式，缓解心理压力、调节负面情绪，鼓励大家主动关注自身心理健康，学会做自己的“心理营养师”，以积极心态面对晚年生活。

互动交流环节，气氛温馨融洽。老年居民们主动举手提问，分享自己在生活中遇到的情绪困扰与生活感悟，张慧林老师耐心倾听每一位老人的倾诉，逐一细致解答疑问，并结合大家的具体情况给出针对性的指导建议，让老人们在交流中获得心理慰藉，在倾听中汲取温暖力量。参与活动的老年朋友们纷纷表示，此次讲座干货满满、实用贴心，不仅学到了科学实用的心理调节方法，更感受到了社区的关怀与温暖，今后将尝试运用所学技巧调整心态，以更平和、积极、健康的状态乐享晚年。

此次专题讲座将专业的心理服务送到了居民家门口，有效填补了社区老年人心理健康服务的空白，提升了老年群体的心理健康素养和自我调适能力，切实为老年人的心理健康保驾护航。下一步，富力华庭社区将持续聚焦老年群体的实际需求，常态化开展心理健康科普、文体娱乐、暖心帮扶等各类为老服务活动，不断完善为老服务体系，用心用情用力守护老年人的身心健康，全力打造和谐幸福、温暖有爱的社区家园，让老年朋友们的晚年生活更有温度、更有质量。