“瑜伽通过身体的姿势、呼吸和技巧，来让我们的身体和精神得到双重放松。现在请大家闭上眼睛，跟随古琴曲和我的声音，尝试着慢慢调整呼吸放松自己……”近日，太原市万柏林区南寒街道康乐苑社区开设的瑜伽培训班在居民们的期盼中开课。

在康乐苑社区二楼大厅，只见学员们穿着轻便的装束，认真听着老师讲解，有序呼吸，在动静中舒展、拉伸全身的肌肉，沉浸在瑜伽锻炼的宁静和愉悦中。瑜伽老师先介绍了瑜伽的基础知识和基本动作要领，然后手把手传授。在舒缓的音乐中，学员们慢慢地静心、平气、放松身体，瑜伽老师不时来到学员中间，帮助她们纠正姿势。学员们自备瑜伽垫，一身轻便装束，认真听着老师指挥，随着音乐，全神贯注地学习着一招一式。瑜伽是一种以促进身心健康为目的的养生运动，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老。虽然动作缓慢，但完成一系列动作下来，学员们个个满身大汗。

参与课程的学员纷纷感慨道：“平时忙于工作久坐不动，通过今天的瑜伽课程，身心都得到了舒畅放松。”“在家门口也能享受到免费的瑜伽课程，大大丰富了我们的文化生活。”“平时运动少，今天来到这里拉伸拉伸、出出汗，身体舒服多了！”

下一步，南寒街道康乐苑社区将继续全面开展“共享健身”系列活动，提高社区居民群众的参与度和幸福指数，促进居民之间的沟通交流，使社区居民在活动中参与、在参与中受益、在受益中发展、在发展中彰显居民风采。

记者 田勇