今天（4月15日）是“中国抗癌日”，4月15日至4月21日也是第32个“全国肿瘤防治宣传周”。当前，癌症已成为威胁民众健康的重大隐患，不少人心有疑惑：“平时不痛不痒，怎么一查竟是癌症？”“年年体检，发现时却已是癌症晚期？”事实上，很多时候并非我们忽视了身体信号，而是部分癌症属于“隐匿癌”，其发病过程悄无声息、不痛不痒……

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5种“不痛不痒”的癌症

很多人一发现就是晚期

并不是所有癌症都会出现明显的信号和不适，有些癌症天生就“悄无声息”，特别是以下5种，很多人发现已是晚期：

• 肝癌：强大的代偿能力

很多肝癌发现时就是晚期主要有两个原因：一是肝脏没有痛觉神经；二是肝脏具有强大的代偿能力。

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筛查方法：

肝癌筛查的“金标准”是血清甲胎蛋白（AFP）+肝脏B超检查。建议男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群每6个月筛查1次。

• 肺癌：没有痛觉的神经

很多肺癌发现时已是中晚期，甚至出现了转移，其主要原因是人类肺部缺乏明显的痛觉神经，出现问题时机体反应往往不明显。加之肿瘤早期并不会引发炎症反应刺激，因此肺癌早期患者基本无法自我察觉。

筛查方法：

肺癌高危人群建议进行低剂量螺旋CT筛查。比如，40岁以上，吸烟≥20年包（吸烟年包数=每天吸烟的包数×吸烟年数）或戒烟不足15年者，被动吸烟者（二手烟），有慢性肺部疾病史或肺癌家族史者建议定期筛查。

• 胰腺癌：“癌中之王”进展快

胰腺癌被称为“癌中之王”，发现时经常已是晚期，这主要因为胰腺位于腹腔深处，常规体检难以触及。同时，相对于一些发展缓慢的癌症（如某些前列腺癌、甲状腺癌），胰腺癌生长速度通常比较快，从早期发展到晚期所需时间相对较短。

筛查方法：

肿瘤标志物CA19-9、CA125、CEA等结合腹部B超、CT、MRI检查、超声内镜、PET/CT检查是胰腺癌筛查“金标准”。40岁以上有胰腺癌家族史或糖尿病史者、长期吸烟、饮酒、高脂肪饮食者，以及慢性胰腺炎反复发作者都属于胰腺癌高危人群。

• 卵巢癌：深藏在盆腔深处

卵巢位于盆腔深处，空间相对较大。卵巢肿瘤生长的早期阶段体积很小，不会压迫或侵犯邻近器官，因此也不会出现明显的不适。

筛查方法：

肿瘤标志物血清CA125检查及经阴道超声检查是筛查“金标准”。携带BRCA1/BRCA2基因突变者，有卵巢癌、乳腺癌或其他相关肿瘤家族史者，未生育或晚生育的女性都属于卵巢癌高危人群。

• 肾癌：强大的代偿能力

很多肾癌的发现都属偶然，主要因为肾脏位置较深，早期肾脏肿瘤可能不会压迫到重要结构，通常无疼痛或其他不适感，且肾脏也具有强大的代偿能力。

筛查方法：

B超检查、尿常规检查是筛查“金标准”。建议35岁以上人群每年进行1次筛查，50~70岁肾癌高发年龄段人群更应定期进行筛查。

7种食物自带“防癌属性”

科学饮食是日常防癌的关键

除了做好定期筛查，合理膳食、科学饮食也是日常防癌的关键一环。

生活中哪些食物自带“防癌属性”？一起来看！

• 十字花科蔬菜

十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）含有硫代葡萄糖苷，其分解产物异硫氰酸盐具有一定抗癌作用。

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2024年发表在《营养素》上一项覆盖超70万人的研究发现，多吃西蓝花，总体癌症风险最多能降低36%。此外，西蓝花对一些特定部位的癌症也有好处，比如，肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。

• 全谷物

全谷物含有丰富膳食纤维，可帮助维持肠道健康，减少肠道癌症的发生风险。

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• 豆制品

2024年《营养素》发表的一项研究显示，多吃豆制品或大幅降低癌症风险，每天增加150克豆制品、100克豆腐、30克豆浆，癌症风险分别降低35%、32%、46%。

• 胡萝卜

2023年《食品科学与营养学评论》发表了一项涉及470万名参与者的研究，发现与不吃胡萝卜的人相比，每周吃400克胡萝卜癌症风险可降低20%，即使每周只摄入60克胡萝卜，也可将癌症风险降低4%。

• 鱼类

三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于降低癌症风险。

• 洋葱

2024年《欧洲流行病学杂志》上刊发的一项涉6万人的研究发现，每天吃5到6克洋葱，肝癌风险可下降33%。

• 柑橘

柑橘类水果富含维生素C和类黄酮，能增强免疫力，有助于降低癌症风险。

需要提示的是，防癌饮食不是寻找某种单一的“超级食物”，而是要把健康的饮食习惯融入到每日生活中，注意膳食均衡。

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编辑 | 星仪

来源 | 国家应急广播