很多人发现自己一到春天就容易焦虑、失眠、心烦意乱，还有一些人经常会口腔溃疡、嘴角生疮，其实这些都是心火旺的表现。

别担心，人体自带一个“灭火器”，它就是我们手上的神门穴！每天按一按有助于缓解焦虑、失眠，还能帮你降心火。

一个养心安神的 “妙穴”神门穴是手少阴心经的重要穴位之一。其名称中的“神”指“神明”，即精神、意识，“门”指出入的门户。顾名思义，神门穴乃是心神出入之门，与我们的心智活动密切相关。

现代人工作繁忙，生活节奏紧张，有时会出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状，神门穴作为心经的原穴，在调理神经质疾病方面大有可为，主要有以下功效：宁心安神，可帮助入眠、调节自律神经、补益心气、安定心神；治疗心与神志病症，如心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等；对高血压也有治疗作用；并能缓解胸胁痛、掌中热、便秘及食欲不振。

现代临床上，神门穴常被用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔症、精神分裂症等疾病。

三步轻松找到神门穴

神门穴位于手腕部位，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。简单来说，就是在手腕横纹上，小指侧末端能摸到的一个凹陷处。

第一步：伸出手掌，掌心向上。

第二步：在手腕内侧靠近小指那一侧，能摸到一条横向的腕横纹。

第三步：沿着腕横纹向下（朝向小指方向）轻轻按压，会感觉到一个明显的凹陷（通常在一条肌腱的内侧），这个凹陷处就是神门穴。

一秒学会“定神泻火法”

神门穴可掐、可揉，以有轻微酸胀感为宜，也可用艾灸5-10分钟，最适合在晚间睡前操作。

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编辑 | 星仪

来源 | 本报综合自CCTV生活圈

山东省淄博市中医医院、中国中医药报等