很多人都抱着“越干净越健康”的想法，可身体有些部位过度清洁反而会伤害自己。比如，洗澡猛搓、频繁掏耳、爱挖鼻孔，这3个看似讲卫生的习惯，其实都暗藏隐患！

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使大劲搓澡 ×

皮肤主要分为三大层，从外到内依次是表皮、真皮和皮下组织。表皮层从外到内又可以分为5个亚层，其中角质层是表皮的最外层，由相互交织的角质细胞组成。这些角质细胞对皮肤起到屏障保护作用，不仅承担着抵御外界病菌、抗炎等功能，还能够有效锁住水分。

如果一个人长期不洗澡，体表会堆积更多的皮肤污垢、皮肤脱落细胞、细菌等，影响皮肤健康。但搓澡太用力、太频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，甚至破坏皮肤角质层，导致皮肤越洗越干、越洗越敏感。

正确方法

一般情况下，健康皮肤2～4周搓一次澡就可以了。如果你每天接触灰尘、运动量大或出汗过多，可以每天洗澡，但不必每天搓澡。

需要注意的是，洗澡时水不要太烫，并且洗澡时间控制在几分钟就可以。建议在吃完饭1小时后再洗澡，并在洗澡前喝杯温开水，以补充洗澡时因毛细血管扩张而散失的大量水分。

经常掏耳朵 ×

大部分人家里都常备着棉签或挖耳勺，每当感觉耳朵堵塞或刺痒时，就会下意识掏一掏。但频繁掏耳朵可能引发更严重的健康问题，比如，外耳道损伤、鼓膜穿孔、听力下降、耳鸣……

正确方法经常掏耳朵可能破坏耳道皮肤的天然油脂保护层，让皮肤变得异常敏感、干燥，哪怕有一丁点灰尘或干燥，都会触发强烈的痒感，这就陷入了一个“越掏越痒，越痒越掏”的恶性循环。

大部分人是不需要频繁掏耳朵的，因为耳屎会在我们的正常咀嚼、运动中被排出。如果感觉耳朵痒，可以把指甲剪了，用手指轻轻挠一挠耳廓和耳道口，满足一下皮肤表面的痒感就够了。

频繁挖鼻孔 ×

春季天气干燥，“过敏星人”增多，鼻干鼻痒在所难免。从鼻腔的生理结构上讲，鼻子的空间本来就小，如果有硬硬的鼻屎在里面，肯定会觉得不舒服。为了让自己鼻子出气痛快，自然就会用手去抠鼻子。但是，挖鼻孔可能损伤鼻黏膜，甚至导致流鼻血。这是因为鼻黏膜较薄，有丰富的毛细血管网，是临床上最常见的鼻出血区，约90%的鼻出血发生于此。

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更严重的是，面部三角区（即鼻子周围区域）的静脉与颅内静脉直接相通，如果因抠鼻子导致鼻腔感染，感染部位的致病菌就有可能通过静脉进入颅内的海绵窦内，引起海绵窦静脉炎，出现发烧、呕吐，甚至昏迷，严重的还可能引发脑炎、脑膜炎等致命疾病。

正确方法

不要频繁抠鼻孔，如果确有需要，可以用柔软的湿纸巾或手帕轻轻擦拭。

日常要保持鼻腔清洁和湿润，如有需要可使用生理盐水冲洗鼻腔。特别是对于过敏性鼻炎的患者，鼻腔冲洗是一种常用的辅助治疗方法。

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编辑 | 星仪

来源 | 本报综合