“癌症并不可怕，关键在于预防和早期筛查。”在3月7日举行的十四届全国人大四次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮明确表示，我国将持续加大癌症早筛力度，让群众就近享有便捷可及的早筛服务。
雷海潮给出5条人人都能做到的“防癌建议”，并“点名”几类高危人群！
早筛是降低癌症死亡率的核心手段
雷海潮在记者会上说：“早期发现的癌症，治疗效果良好，甚至不影响正常工作生活。但遗憾的是，大多数患者确诊时，已经拖到了中晚期，治疗花费高，效果却大打折扣。”
很多人不明白，自己年年体检，结果一查出癌症就是晚期，核心原因是要明确“常规体检≠防癌筛查”。
常规体检只评估基础健康，无法精准捕捉早期肿瘤，而针对性防癌筛查能把癌细胞 “扼杀在萌芽”。因此，防癌的第一步不是吃什么补品，而是精准筛查！
国家癌症中心数据显示，早期癌症5年生存率超90%，晚期不足20%。中国抗癌协会专家指出，近40%的癌症可通过早筛预防，90%的早期癌症可临床治愈。
早筛是降低癌症死亡率的核心手段，其核心价值就是把 “不治之症” 变成 “可治小病”。
国家卫健委给出5个“防癌处方”
改掉“癌症性格”和不良生活习惯
健康的生活习惯和良好心情就是最好的“抗癌力”，而不良生活习惯就是在给癌症的发生“埋雷”。
雷海潮表示，针对肿瘤病因的预防，特别需要改正不良生活方式，比如，长期吸烟、酗酒、生活不规律、营养不健康、缺乏体育锻炼，还有心理健康方面的压抑、亚健康状态等，从而避免部分肿瘤的发生和发展。
防肺癌 每年做一次低剂量螺旋CT
低剂量螺旋CT可以说是筛查肺癌的“火眼金睛”，它能发现几毫米的微小病灶。
雷海潮介绍，对于50岁以上、长期吸烟、有慢性阻塞性肺疾病、家族中有肺癌患者的人群，建议每年做一次低剂量螺旋CT检查，能早期发现病变，从而采取适宜的处置措施。
防肠癌 每3～5年做一次结直肠镜
很多人怕做肠镜，但它是预防肠癌最直接有效的手段。如果是50岁以上、身体超重或肥胖，并且有吸烟史或者家族中有结直肠癌患者的人群，建议每3～5年做一次结直肠镜检查。“如果早期发现只是一个息肉，可以在做结直肠镜的过程中摘掉，完全不会产生不良的影响。”雷海潮说。
即使不每年做结直肠镜检查，也可以做大便潜血的检查，这也是一个发现问题和隐患的有效手段。
防胃癌 每3～5年做一次胃镜检查
很多人爱吃烧烤、火锅、麻辣烫，殊不知这些食物都在刺激你的胃黏膜，定期做胃镜检查是对胃“最起码的尊重”。
雷海潮提醒，45岁以上、重度饮酒、有胃溃疡症状、家族中有胃癌患者的人群，建议每3～5年做一次胃镜检查。
警惕家族癌 高度重视“肿瘤家族史”
“肿瘤具有遗传性特征”是雷海潮主任反复强调的一点，因此一定要高度重视“肿瘤家族史”。
如果你的祖辈、父辈、同辈中有近亲得过癌症，尤其是同一种癌，你的风险会比常人高出很多，要更早、更频繁地去筛查。
防癌筛查千万别查错项目
很多人年年体检，一查出癌却是晚期，这是因为你可能查错了！
记住防癌筛查3个实用小方法
先评估，再筛查：梳理吸烟、家族史、慢性病等风险，对应筛查癌种，避免漏筛或过度检查。
选对项目不花冤枉钱：不盲目做全套肿瘤标志物，先针对性做 “金标准” 检查。
一定要找医生解读报告：结节、异常增生等细微异常也可能是癌前信号，需及时复诊。
AI制图
针对高发癌症的“金标准”检查
✅️ 乳腺癌——乳腺超声+钼靶检查
乳腺癌是女性第一高发癌，乳腺X线（钼靶）是乳腺癌筛查的“金标准”。
早期乳腺癌5年生存率超过90%。建议30岁以下每1-2年进行一次乳腺X线（钼靶）检查，40 岁以上每年进行超声+钼靶检查。
✅️ 肝癌——甲胎蛋白+肝脏超声
肝癌起病隐匿，血清甲胎蛋白（AFP）和肝脏B超检查是肝癌筛查的“金标准”，两项联合筛查能大幅提升早期检出率。
早期肝癌治疗后5年生存率可达86.2%，总体仅14.1%。建议男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群（乙肝、丙肝患者、有家族史、肝硬化、非酒精性脂肪肝等）每6个月筛查一次。
✅️ 宫颈癌——HPV+TCT
宫颈癌是唯一明确病因、可防可治的癌症，高危型HPV与宫颈细胞学（TCT）联合筛查漏诊率极低。
建议21岁及以上有性经历的女性每3年进行一次TCT检查，30岁以上女性推荐每5年进行一次HPV+TCT联合检查。
✅️ 前列腺癌——血清PSA检测
前列腺癌是男性泌尿高发癌，血清PSA检测是前列腺癌筛查的“金标准”。
建议对40岁以上、身体状况良好，且预期寿命在10年以上的男性开展基于PSA检测的前列腺癌筛查。
✅️ 肾癌——超声+尿常规
B超检查、尿常规检查是肾癌筛查的“金标准”。对于35岁以上的人群，建议每年进行一次B超+尿常规联合筛查；对于50~70岁肾癌高发年龄段的人群，更应定期进行筛查。
✅️ 甲状腺癌——颈部超声
颈部超声检查是甲状腺癌筛查的“金标准”。建议20~29岁人群每2～3年做一次颈部超声，30岁以后每年做一次筛查。
✅️ 食管癌、胃癌——胃镜
早期胃癌内镜微创治疗5年生存率超90%，晚期仅35%左右。胃镜可同时筛查食管、胃部病变，还能直接切除息肉、早癌病灶，阻断癌变进程。
建议45岁以上、重度饮酒、胃溃疡、幽门螺杆菌阳性以及有家族史的人群每3~5年进行一次胃镜检查。
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编辑 | 星仪
来源 | 本报综合自人民日报健康客户端
老年日报、健康中国等