泡脚被很多人认为是“最便宜”的养生方法。冬天的夜晚泡个脚，既能暖身还能促进睡眠。不过，并不是人人都适合这个“养生项目”。

首都医科大学附属北京朝阳医院血管外科主任医师王克勤表示，在血管外科门诊中，经常有患者因泡脚不当引发不适前来就医。医生提醒，5类人用热水泡脚要格外谨慎。

再次提醒，泡脚的水温不宜太高，以40℃左右温热但不烫手为宜，每次泡脚的时间最好控制在20分钟以内。泡太久，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发头晕。建议泡到全身微微发热，似出汗却没出汗即可。

需要注意的是，饭后不要立刻泡脚，以免使部分人群胃肠的血液供给减少，影响消化吸收。建议至少在饭后1小时进行泡脚，泡完脚及时擦干，以免脚底着凉。

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编辑 | 星仪

来源 | 生命时报