癌症有时让人防不胜防，但更遗憾的是，不少人已经有较明显或较特征性的症状表现了，仍拖着不去医院检查，从而进一步延误诊治时机。20种表现可能是癌症信号以下20个表现是癌症相对较为典型或较为特征的表现，如果有这些表现，尽早去医院检查以明确诊断。1、迁延不愈的口腔溃疡——口腔癌2、回吸性血涕、单侧性鼻塞且进行性加重——鼻咽癌，鼻腔癌、鼻窦癌3、原因不明、久治不愈、阵发刺激性干咳、血痰，特别是长期吸烟者——肺癌4、头痛、喷射性呕吐、视盘水肿视力减退（颅内压增高“三联症”）——脑瘤5、进行性吞咽困难——食管癌6、进行性加重或持续不缓解的上腹部疼痛、呕吐、呕血或黑便——胃癌7、肠刺激症状和排便习惯改变（便频、腹泻或便秘，便秘与腹泻交替、里急后重、肛门坠胀感等）、便血、肠梗阻，排除其他非肿瘤性肠道疾病——结直肠癌8、持续不能缓解的腰背酸痛、腹痛及上腹饱胀、消瘦，黄疸等表现——胰腺癌9、右上腹疼痛不适（间歇性或持续性钝痛或刺痛），腹部包块，黄疸，腹水，下肢水肿，肝掌、蜘蛛痣，腹壁静脉曲张等肝硬化表现——肝癌、胆囊癌、胆管癌10、无痛性、进行性长大乳腺包块，特征性的乳房皮肤改变（酒窝征、橘皮样变、卫星结节、铠甲样变等），乳头异常改变（乳头血性溢液，乳头回缩凹陷，乳头糜烂和结痂等湿疹样改变），腋下质硬肿大淋巴结——乳腺癌11、接触性阴道出血或不规则阴道出血，尤其是绝经后，白带增多（阴道排液，米汤样，或混有血液，可能具有特殊的臭味）——宫颈癌、子宫内膜癌12、原因不明的腹胀腹痛、下腹部包块、腹水——卵巢癌13、血尿、腰痛、腹部肿块（三联征）——肾癌14、无痛性肉眼血尿，排除感染原因的膀胱刺激症状（尿频、尿急、尿痛和排尿困难）——膀胱癌15、老年男性，尿频尿急等尿路刺激症状，排尿踌躇、排尿不尽、排尿中断、尿后滴沥、排尿费力、尿夜频多等。——前列腺癌16、睾丸逐渐增大的无痛性肿块——睾丸癌17、无痛性淋巴结增大，酒精痛（霍奇金淋巴瘤患者饮酒后致受累的骨和淋巴结部位疼痛），B 症状（盗汗、发热、体重下降），皮肤瘙痒——淋巴瘤18、不明原因骨痛、无外伤病理性骨折——骨肿瘤（原发骨肿瘤或骨转移瘤）19、色素痣发生异常变化——黑色素瘤20、不明原因的乏力、体重下降（消瘦）——所有癌症发展到一定阶段（可能已经中晚期）都有可能出现这些表现。最后需要说明，症状表现只是参考，提示你要去做进一步检查，而不是仅仅根据症状表现就认为肯定是得了某种癌症。６种食物自带“防癌属性”
癌症是吃出来的疾病之一！如果饮食安排合理，癌症风险可减少55%！
十字花科植物
十字花科植物是餐桌上的常见食材，包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜花、油菜等。
这类蔬菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种抗氧化物质，对增强免疫力、促进肠道蠕动有积极作用。
百合科植物
百合科植物包含洋葱、大蒜、青葱、韭菜、芦笋、百合（鳞茎）等，它们不仅能为菜肴增添独特风味，还具有一定的养生功效。
需要注意的是，烹饪这类食材时不宜过热煎炒，以免高温破坏其中的有效成分，降低其营养价值，建议采用凉拌、蒸煮等方式处理。
水果
水果是维生素和矿物质的重要来源，柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝都是不错的选择。
柑橘类水果如橙子、橘子，富含维生素C和类黄酮，能抗氧化；猕猴桃被誉为“水果之王”，维生素C含量极高，还含有丰富的膳食纤维；苹果则有“一天一苹果，医生远离我”的说法，其果胶有助于调节肠道功能；菠萝含有菠萝蛋白酶，能促进蛋白质消化。日常适量食用这些水果，可补充身体所需营养，促进身体健康。
真菌类
香菇、草菇、木耳等真菌类食材味道鲜美，营养丰富。
在处理这些食材时，注意不要反复漂洗，因为过度清洗会导致其中的营养成分流失，尤其是水溶性维生素和矿物质，简单冲洗去除杂质即可。
杂粮类
玉米、小米、燕麦、薏米等杂粮类食物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，相比精制谷物，更有利于血糖控制和肠道健康。
需要注意的是，在清洗这些杂粮时切勿过度淘洗，避免营养成分被洗掉，轻轻冲洗1-2次即可。
鱼类
日常饮食中要适量摄入鱼、贝类，它们能为人体提供优质蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质。在烹饪时不要进行熏烤，因为熏烤过程中可能会产生有害物质，影响身体健康，建议采用清蒸、炖煮、红烧等更健康的烹饪方式。
合理搭配以上各类食材，并注意正确的烹饪和处理方法，才能更好地发挥它们的营养价值，助力身体健康。
防癌饮食要遵循3个原则
不要过咸
如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。
亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手，不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。
不要过细
现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。
粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。
不要过油
调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。
高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
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编辑 | 星仪
来源 | 养生中国、健康时报