一吹空调就拉肚子、吃冰西瓜就胃胀气、莫名头晕恶心……进入三伏天，高温高湿的桑拿天接踵而至。不少人出现症状以为是中暑了，靠喝藿香正气水缓解。
　　临床发现，三伏天八成肠胃不适、头晕恶心，并非单纯高温中暑，而是暑湿困脾诱发的胃肠型感冒、湿滞脾胃证。因此，盲目喝藿香正气系列产品不仅缓解不了症状，还会进一步加重不适感。

　　■为啥一到三伏天，肠胃最先“扛不住”？
　　长夏主湿，湿邪最易伤脾。三伏天最大特点是高温叠加高湿，湿热邪气侵入人体，最先困住脾胃气机：脾胃运化功能减弱，体内水湿无法正常代谢堆积，引发腹胀、反酸、食欲缺乏、大便黏马桶；湿浊往上侵扰头部，就会头昏头沉、四肢困倦、恶心想吐。再加上现代人贪凉无度、起居失宜、饮食杂乱等各种伤脾坏习惯叠加。
　　外有湿热侵袭，内里脾胃阳气受损，这就是三伏天胃肠型感冒、暑湿不适高发的根源。

　　■分清普通中暑与胃肠型暑湿感冒
　　高温暴晒型中暑多在户外暴晒、高温劳作后发作，典型表现为浑身高热、大汗淋漓、口干舌燥、心慌气短、四肢灼热。
　　室内贪凉人群更容易得胃肠型感冒，典型表现为低烧或不发烧、怕冷畏寒、频繁恶心想吐、拉肚子；腹部胀满、完全没有食欲、身体沉重乏力；头部昏闷像裹了厚头巾、不清爽；大便不成形、黏马桶，舌苔厚腻发白。
　　也就是说，单纯头晕大汗、浑身发烫=普通中暑；头晕头昏+恶心吐泻+腹胀没胃口=暑湿胃肠感冒。
　　藿香正气系列产品是家家户户夏日常备药，但门诊发现90%市民都用错，不对症服用反而伤胃。
　　藿香正气水（含乙醇酒精），适用于淋雨受凉、久吹空调受寒、暑湿感冒、上吐下泻、怕冷人群；藿香正气胶囊/滴丸/无醇口服液，温和无酒精，不伤脾胃，老人、小孩、脾胃虚弱者首选，主要针对夏季湿气重引发的腹胀腹泻、恶心厌食、空调受凉脾胃难受。

　　■4个健脾祛湿穴位，随手按揉缓解不适
　　足三里（健脾第一穴）：位于膝盖外侧下方四横指处，可补益脾胃正气，改善夏季没胃口、腹胀、体虚疲惫等症状。左右双腿各轻柔按揉3分钟，有酸胀感最佳。
　　内关穴 （止呕消晕专用）：位于手腕横纹向上三指宽度中间凹陷处，可快速缓解恶心反胃、头昏胸闷，胃肠难受。轻柔打圈按揉，不适感发作时随时按。
　　中脘穴（温胃消胀）：位于肚脐正上方四寸 （五指并拢宽度），可温中和胃，改善空调受凉引发的胃痛、腹胀、拉肚子。
　　阴陵泉 （全身祛湿第一穴）：位于小腿内侧骨头下方凹陷处，专门祛除三伏天堆积湿气，改善大便黏腻、身体沉重浮肿。每晚睡前全套按揉5分钟，三伏天少犯肠胃病。
　　记者 丁婷婷 通讯员 雷曙强