生活中很多人都有过这样的经历：忙碌过后莫名心慌，久坐起身胸口发闷，情绪激动时心口隐隐作痛，大多数人只当是劳累过度、休息不足，稍作缓解便置之不理。殊不知，心慌、胸闷、气短这些看似普通的身体不适，很可能是心脏向我们发出的求救信号。心脏作为人体最重要的供血器官，一刻不停为全身输送血液与养分，一旦出现异常，身体最先显露端倪，忽视细微症状，极易错过心血管疾病最佳干预时机，严重时诱发心肌梗死、脑梗、心律失常等危重病症，危及生命健康。

 胸闷胸痛是极具危险性的心脏求救信号，也是冠心病、心绞痛最典型的表现。轻度胸闷表现为胸口发堵、呼吸不畅，仿佛胸口压着重物，喘气费劲；严重时出现胸骨后、心前区压榨性疼痛、闷痛、绞痛，疼痛感还会放射至左肩、后背、颈部、下颌以及手臂。不少人胸痛持续几分钟后自行缓解，便放松警惕，这恰恰是不稳定心绞痛的危险特征，预示冠状动脉血管已经出现狭窄堵塞，血管供血供氧不足。若此时依旧放任不管，血管堵塞持续加重，短时间内就会诱发急性心肌梗死。尤其在劳累、受凉、饱餐、情绪低落之后出现胸闷胸痛，一定要第一时间停下活动，原地休息，切勿强忍硬撑。

 除此之外，还有诸多容易被忽略的隐性心脏求救信号，极易与普通疲劳混淆。其一为莫名气短乏力，没有进行体力劳动，却整日浑身发软、四肢无力，稍微走动、爬几层楼梯就气喘吁吁，浑身虚汗，这是心脏功能下降，无法满足身体供氧需求的直接表现。其二是夜间憋醒，夜晚平躺睡觉时出现胸闷憋气，必须坐起身、垫高枕头才能顺畅呼吸，这是心功能不全、心衰前期的典型症状，多发于高血压、心脏病病史人群。

 其三是头晕昏厥，心脏供血不足会直接导致脑部缺血缺氧，频繁出现头晕、眼前发黑，短暂失神甚至突然晕倒的情况，排除低血糖、颈椎病后，优先排查心脏问题。其四是下颌痛、肩背疼痛，无外伤劳损，却频繁出现牙疼、下巴疼、左肩后背持续性酸痛，也是心脏病变引发的放射性疼痛，极易被误诊为骨科疾病。另外，下肢莫名水肿、食欲缺乏、夜间失眠烦躁，也都是心脏受损发出的间接信号。

 想要远离心脏疾病，日常科学养护尤为重要，从生活点滴做起，减轻心脏负担。饮食上坚持清淡低脂低盐饮食，减少高油、高糖、高盐食物摄入，少吃肥肉、油炸食品、腌制食品，多吃新鲜蔬果、杂粮、深海鱼类、豆制品等护心食材，三餐规律，拒绝暴饮暴食，晚饭不宜吃得过饱，减轻心脏消化供血压力。

 作息方面坚决杜绝长期熬夜，保证每日充足睡眠，熬夜会严重损伤心血管，扰乱心率血压，是诱发心脏疾病的头号元凶。坚持适度运动，根据自身情况选择快走、慢跑、太极拳、广场舞等温和有氧运动，避免久坐不动，增强心肌活力，但心脏不适人群切忌剧烈运动。

 心脏健康关乎全身安危，身体发出的每一次不适预警，都是在提醒我们重视健康。心慌胸闷从不是无关紧要的小毛病，更不能一味硬扛隐忍。人生在世，健康永远是一切的根本，不要等到心脏亮起红灯、疾病找上门，才懂得珍惜身体。牢记心脏各类求救信号，摒弃不良生活习惯，做好日常护心养护，重视每一次身体不适，及时排查健康隐患，用心守护好自己和家人的心脏健康，才能拥有安稳舒心的美好生活。

邢台市中心医院心内科四病区  张丽