拔牙虽然是口腔科常见的小手术，但术后护理做得好不好，直接关系到恢复速度和疼痛程度。很多人觉得“拔完牙就没事了”，结果因为一个小细节没注意，疼了好几天，甚至引发了感染。今天就用最接地气的方式，把拔牙后14天的护理要点讲清楚，让你少走弯路、少受罪。

一、刚拔完牙那会儿

拔完牙的第一个24小时记住三个字：稳、冷、软。

“稳”——止血是第一要务。医生会在伤口上放个棉球，让你咬紧。一定要咬够30—40分钟，其间别说话、别吐口水，更别没事把棉球拿出来看看。口水多了就往下咽，吐口水会增加口腔负压，把刚形成的血凝块冲掉。如果吐掉棉球后还有点血丝，别慌，换个新棉球再咬30分钟，一般都能止住。要是血流不止（比如1小时内染红了3块纱布），赶紧联系医生！

“冷”——冷敷能救命。拔完牙脸会肿，这是身体的正常反应。找个冰袋（没有的话用冰毛巾也行），裹层薄毛巾（别直接贴皮肤，会冻伤），敷在拔牙侧的脸上。每次敷15—20分钟，歇1小时再敷，重复3—4次。原理很简单：低温能让血管收缩，减少出血和肿胀。记住，只有24小时内才能冷敷。

“软”——饮食要温柔。拔完牙当天，最好吃温凉的流食，比如凉粥、牛奶、鸡蛋羹，用没拔牙的那侧慢慢咽。不宜漱口。

二、拔牙后1—3天

术后1—3天，伤口周围会肿起来，有的人脸肿得像含了个乒乓球，疼得连饭都吃不下。这时候要做好两件事：消肿+防感染。

热敷登场，跟肿胀说拜拜。24小时后，冷敷就要换成热敷了。用温热的毛巾（40℃左右刚好）敷在肿的地方，每次20分钟，一天3—4次。热敷能促进血液循环，让肿胀消得更快。

止痛药和抗生素，该吃就吃别硬扛。如果疼得厉害（比如疼到影响睡觉），别忍着！医生开的止痛药（比如布洛芬）可以按说明吃，既能止痛又能消炎。要是拔的是智齿，或者医生说伤口比较大，可能会开抗生素（比如甲硝唑、阿莫西林），一定要按时按量吃。

口腔清洁要“温柔”，别当“暴力刷牙党”。24小时后可以轻轻漱口了，但别用牙刷直接刷伤口！用温水或淡盐水（一杯温水加小半勺盐），含在嘴里轻轻晃一晃，然后吐掉，一天3—4次就行。刷牙的时候，用软毛牙刷，避开拔牙的地方。

三、拔牙后3—7天

到了这个阶段，肿胀和疼痛会慢慢减轻，伤口开始长新肉了。观察+忌口+休息，一个都不能少。

饮食可以“升级”，但别太放飞。3天后可以从流食过渡到软食，比如馄饨、面条、蒸蛋，用没拔牙的那侧慢慢嚼。这时候要多吃点有营养的：牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜（煮软一点），这些食物富含蛋白质和维生素，能帮伤口快点长好。

学会“看伤口”，发现异常赶紧就医。每天照照镜子，看看伤口有没有不对劲：如果伤口突然疼得特别厉害，或者有臭味、流脓，甚至发烧，很可能是感染了，必须马上去医院！

别当“拼命三郎”，休息比啥都重要。拔牙后一周内，别跑步、健身、游泳，也别熬夜、加班。身体累了，免疫力会下降，伤口就不容易好。

四、拔牙后7—14天

熬到第7天，大部分人的伤口已经基本不疼了，脸也不肿了，是不是感觉“重获新生”？别急，最后几步收尾工作做好，才能彻底告别拔牙的“后遗症”。

拆线别忘，听医生的准没错。如果拔牙时缝了针，一般7—10天要去拆线。如果拆线后伤口裂开了，或者还有出血，赶紧找医生看看。

口腔清洁恢复“正常模式”，但要更细心。拆完线后可以正常刷牙了，但拔牙的地方还是要轻点刷。可以用牙线或冲牙器（调到最低档）清洁牙缝里的食物残渣，别让残渣留在伤口附近，不然可能会发炎。如果伤口有个小“坑”（牙槽窝），里面可能会有食物残渣，不用紧张，轻轻漱口就能冲出来，随着时间推移，这个“坑”会慢慢长平。

缺牙别不管，早修复早安心。拔完牙后，那个位置会空着，别以为“少颗牙没关系”。时间久了，旁边的牙齿会往中间倒，对面的牙齿会往下长，最后导致咬合紊乱、塞牙、蛀牙。一般拔牙后3个月，牙槽骨长稳定了，就可以考虑修复了。

广西自贸试验区南宁片区广旅医院  董文芹