为呵护教师身心健康，缓解教育教学压力，助力教师积蓄心理能量，4月3日，太原市迎泽区双东小学教师心理赋能工作坊社团在夏丽娟主任的带领下，以“先点亮自己，再温暖教室”为主题，开展了瑜伽与冥想专项赋能活动。老师们在静谧氛围中舒展身心、疗愈心灵，以更从容的状态奔赴教育之路。

 活动伊始，霍晓燕老师向参与社团活动的教师阐述了本次活动的核心意义。教育是一场温暖的传递，教师唯有先关照好自身的身心状态，点亮自己内心的光，才能以更平和、从容、饱满的姿态走进教室，用爱与耐心滋养每一位学生。老师们首先开启舒缓瑜伽练习，结合教师伏案工作的身体特点，通过颈部拉伸、脊柱舒展、腰背放松等轻柔体式，循序渐进地舒展僵硬肢体，释放长期积累的身体疲惫，在一呼一吸、一展一伸中，实现身体与呼吸的同频共振。

随后的正念冥想环节，老师们静坐调息，摒弃工作繁杂与生活琐碎，跟随导师的指引觉察内心、平复情绪。在沉浸式冥想中，大家放空思绪、安抚焦躁，与自我内心对话，找回内心的平静与笃定，完成了一场直达心灵的自我关照与能量补给。

参与教师纷纷表示，这场活动让自己久违地卸下了身心重担，深刻体会到“先点亮自己，方能温暖学生”的教育真谛。今后会将这份从容与温暖带入课堂，以更积极饱满的状态陪伴学生成长。

此次活动是学校关爱教师心理健康、落实人文关怀的生动实践。未来，学校心理赋能工作坊将持续开展多元赋能活动，助力教师涵养身心、蓄力前行，做有温度、有力量的教育者，用爱与初心照亮校园每一个角落。

记者 田勇 通讯员 刘田